সুচিপত্র:
ভিডিও: পানের কি স্বাস্থ্যকর খাবার আছে?
2024 লেখক: Oswald Mason | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:00
জিনিস হয় , রুটির বাটি থেকে, সবকিছু এ পানেরা অন্তত ধরনের মনে হয় সুস্থ . কিন্তু আসলে, তাদের আপাতদৃষ্টিতে পুষ্টিকর একটি গুচ্ছ বিকল্প , তাদের সালাদ, স্যুপ এবং স্যান্ডউইচের মতো, প্রচুর সোডিয়াম এবং ক্যালোরিতে প্যাক করে, যার অর্থ তারা আপনার জন্য ততটা ভাল নয় যতটা আপনি করতে পারেন আছে মূলত চিন্তা করা হয়েছে।
এ প্রসঙ্গে পানের রুটি খাওয়ার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর জিনিস কী?
পানের রুটি খেতে স্বাস্থ্যকর জিনিস
- অ্যাভোকাডো, ডিমের সাদা এবং পালং শাক।
- বাদাম, কুইনো এবং মধু সহ স্টিল কাট ওটমিল।
- ব্লুবেরি, গ্রানোলা এবং দারুচিনি ক্রাঞ্চ টপিং সহ স্টিল কাট ওটমিল।
- ভূমধ্যসাগরীয় ভেজি স্যান্ডউইচ।
- রোস্টেড তুরস্ক এবং অ্যাভোকাডো বিএলটি।
- কুইনোয়া সহ আধুনিক গ্রীক সালাদ।
- গ্রিলড চিকেনের সাথে সিজার সালাদ।
- মুরগির সাথে স্ট্রবেরি পপিসিড সালাদ।
এছাড়াও, পানেরা পরিষ্কার খাবার বলতে কী বোঝায়? এ পানেরা , পরিষ্কার বর্ণনা করে খাদ্য যে করে কৃত্রিম উত্স থেকে রং সহ কৃত্রিম প্রিজারভেটিভ, মিষ্টি এবং স্বাদ নেই।
উপরের পাশে, পানেরার স্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচ কী?
পানেরায় স্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচ পিক
- মধু গমের উপর টুনা সালাদ স্যান্ডউইচ (অর্ধেক)
- টক ডোতে ভাজা তুরস্ক এবং অ্যাভোকাডো বিএলটি (অর্ধেক)
- টমেটো বেসিলের উপর ভূমধ্যসাগরীয় ভেজি স্যান্ডউইচ (অর্ধেক)
- ভাজা তুরস্ক এবং ক্যারামেলাইজড কেল (অর্ধেক)
- স্মার্ট দিক:
- চর্বিমুক্ত পপিসিড ড্রেসিং (অর্ধেক অংশ)
- 1 আপেল।
- পানেরা বেকড ক্রিস্পস (1 ব্যাগ)
Panera এ সর্বনিম্ন ক্যালোরি কি আছে?
সর্বনিম্ন স্যান্ডউইচ তৈরির জন্য পুষ্টিকর বিকল্প, পানের দেশীয় গ্রাম্য, টক, টমেটো বেসিল, এবং পুরো শস্যের রুটি2? আছে 150 ক্যালোরি বা কম, যদিও শুধুমাত্র পুরো শস্য আছে প্রতি পরিবেশনায় 26 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট বা তার কম। যদি আপনি একটি খুঁজছেন কম -ফ্যাট বিকল্প, কান্ট্রি রাস্টিক বেছে নিন যা আছে প্রতি স্লাইস 0 গ্রাম।
প্রস্তাবিত:
পানের রুটি স্মুদি কি স্বাস্থ্যকর?
স্বাস্থ্যকর স্মুদি যদি আপনি ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করার জন্য স্মুদির শক্তিতে বিশ্বাস করেন তবে পানেরার কিছু ভাল বিকল্প রয়েছে। গ্রীক দই সহ তাদের সুপারফ্রুট স্মুদিতে তাদের সমস্ত স্মুদির মধ্যে সর্বাধিক প্রোটিন এবং সর্বনিম্ন চিনির পরিমাণ রয়েছে। এটি কম ক্যালোরি এবং ফাইবার বেশি
পানের স্মুদিতে কি চিনি আছে?
স্বাস্থ্যকর স্মুদি যদি আপনি ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করার জন্য স্মুদির শক্তিতে বিশ্বাস করেন তবে পানেরার কিছু ভাল বিকল্প রয়েছে। গ্রীক দই সহ তাদের সুপারফ্রুট স্মুদিতে তাদের সমস্ত স্মুদির মধ্যে সর্বাধিক প্রোটিন এবং সর্বনিম্ন চিনির পরিমাণ রয়েছে। এটি কম ক্যালোরি এবং ফাইবার বেশি
পানের ফুজি আপেল সালাদ কি স্বাস্থ্যকর?
ফুজি আপেল সালাদ উইথ চিকেন পাইন এই সালাদটি পছন্দ করে কারণ এতে মাত্র 580 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে, যা তিনি বলেছেন একটি রেস্তোরাঁর বিকল্পের জন্য তুলনামূলকভাবে কম। এছাড়াও, এটি প্রোটিন দিয়ে প্যাক করা হয়েছে - একটি সম্পূর্ণ 29 গ্রাম! এবং রোমাইন, কেল, আরগুলা, রেডিচিও এবং আপেলের মিশ্রণ পুরো জিনিসটিকে একটি সুষম 7 গ্রাম ফাইবার দেয়
পানের শ্রমিকরা কি বিনামূল্যে খাবার পায়?
কর্মচারীরা একটি বড় ডিসকাউন্ট পান Panera একজন কর্মচারী প্রকাশ করেন যে কর্মচারীরা 10 ডলার পর্যন্ত খাবারের উপর 65 শতাংশ ছাড় পান এবং তাদেরকে খাবারের ভাউচার দেওয়া হয় যা বন্ধু এবং পরিবারও ব্যবহার করতে পারে
ক্র্যাকার ব্যারেলে কি স্বাস্থ্যকর খাবার আছে?
ক্র্যাকার ব্যারেল তাদের স্বাস্থ্যকর ফিক্সিনের মেনু দিয়ে আমাদের পিঠ পেয়েছে। যদিও সমস্ত বিকল্পগুলি হোমস্টাইল ক্লাসিকের সংস্করণগুলিকে হালকা করা হয়েছে, তবে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ হল 260 ক্যালোরি এবং 10 গ্রাম চর্বিযুক্ত পেকান ক্রাস্টেড ক্যাটফিশ