সুচিপত্র:

পানের কি স্বাস্থ্যকর খাবার আছে?
পানের কি স্বাস্থ্যকর খাবার আছে?

ভিডিও: পানের কি স্বাস্থ্যকর খাবার আছে?

ভিডিও: পানের কি স্বাস্থ্যকর খাবার আছে?
ভিডিও: পান খাওয়া উপকারী না অপকারী, পান খেলে কি হয়,পান এর ক্ষতিকর দিক গুলি কি কি,পান খেতে কেন নিষেধাজ্ঞা, 2024, মার্চ
Anonim

জিনিস হয় , রুটির বাটি থেকে, সবকিছু এ পানেরা অন্তত ধরনের মনে হয় সুস্থ . কিন্তু আসলে, তাদের আপাতদৃষ্টিতে পুষ্টিকর একটি গুচ্ছ বিকল্প , তাদের সালাদ, স্যুপ এবং স্যান্ডউইচের মতো, প্রচুর সোডিয়াম এবং ক্যালোরিতে প্যাক করে, যার অর্থ তারা আপনার জন্য ততটা ভাল নয় যতটা আপনি করতে পারেন আছে মূলত চিন্তা করা হয়েছে।

এ প্রসঙ্গে পানের রুটি খাওয়ার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর জিনিস কী?

পানের রুটি খেতে স্বাস্থ্যকর জিনিস

  • অ্যাভোকাডো, ডিমের সাদা এবং পালং শাক।
  • বাদাম, কুইনো এবং মধু সহ স্টিল কাট ওটমিল।
  • ব্লুবেরি, গ্রানোলা এবং দারুচিনি ক্রাঞ্চ টপিং সহ স্টিল কাট ওটমিল।
  • ভূমধ্যসাগরীয় ভেজি স্যান্ডউইচ।
  • রোস্টেড তুরস্ক এবং অ্যাভোকাডো বিএলটি।
  • কুইনোয়া সহ আধুনিক গ্রীক সালাদ।
  • গ্রিলড চিকেনের সাথে সিজার সালাদ।
  • মুরগির সাথে স্ট্রবেরি পপিসিড সালাদ।

এছাড়াও, পানেরা পরিষ্কার খাবার বলতে কী বোঝায়? এ পানেরা , পরিষ্কার বর্ণনা করে খাদ্য যে করে কৃত্রিম উত্স থেকে রং সহ কৃত্রিম প্রিজারভেটিভ, মিষ্টি এবং স্বাদ নেই।

উপরের পাশে, পানেরার স্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচ কী?

পানেরায় স্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচ পিক

  • মধু গমের উপর টুনা সালাদ স্যান্ডউইচ (অর্ধেক)
  • টক ডোতে ভাজা তুরস্ক এবং অ্যাভোকাডো বিএলটি (অর্ধেক)
  • টমেটো বেসিলের উপর ভূমধ্যসাগরীয় ভেজি স্যান্ডউইচ (অর্ধেক)
  • ভাজা তুরস্ক এবং ক্যারামেলাইজড কেল (অর্ধেক)
  • স্মার্ট দিক:
  • চর্বিমুক্ত পপিসিড ড্রেসিং (অর্ধেক অংশ)
  • 1 আপেল।
  • পানেরা বেকড ক্রিস্পস (1 ব্যাগ)

Panera এ সর্বনিম্ন ক্যালোরি কি আছে?

সর্বনিম্ন স্যান্ডউইচ তৈরির জন্য পুষ্টিকর বিকল্প, পানের দেশীয় গ্রাম্য, টক, টমেটো বেসিল, এবং পুরো শস্যের রুটি2? আছে 150 ক্যালোরি বা কম, যদিও শুধুমাত্র পুরো শস্য আছে প্রতি পরিবেশনায় 26 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট বা তার কম। যদি আপনি একটি খুঁজছেন কম -ফ্যাট বিকল্প, কান্ট্রি রাস্টিক বেছে নিন যা আছে প্রতি স্লাইস 0 গ্রাম।

প্রস্তাবিত: