গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট কি স্বাস্থ্যকর?
গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট কি স্বাস্থ্যকর?

ভিডিও: গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট কি স্বাস্থ্যকর?

ভিডিও: গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট কি স্বাস্থ্যকর?
ভিডিও: চিকেন ব্রেস্ট খেলে কি হয়? এটা কি আসোলে উপকারী? জেনে নিন 2024, মার্চ
Anonim

যদিও ভাজা মুরগির স্তন ক্যালোরিতে মোটামুটি কম, এটি চর্বিহীন প্রোটিন দিয়ে পরিপূর্ণ, যা উপকারী যখন আপনি পাউন্ড কমানোর চেষ্টা করছেন। একটি 3-আউন্স মুরগির বুক 19 গ্রাম খাদ্যতালিকাগত প্রোটিন প্রদান করে।

এর পাশে, গ্রিলড চিকেন কি আপনার জন্য ভালো?

ভাজা মুরগির মহান. এটি সহজ, এটি সহজ, এটি পুষ্টিকর এবং এটি বহুমুখী। তবুও, সব চর্বি না মুরগি চামড়া হয় ভাল চর্বি, এবং এটি ক্যালোরি যোগ করে, তাই যদি আপনি 'একটি অতি চর্বিহীন খাবারের জন্য যাওয়ার চেষ্টা করছি, চামড়াবিহীন মুরগি ভাল. গ্রিল আপনার পাশাপাশি কিছু সবজি মুরগি একটি খুব জন্য সুস্থ খাবার

মুরগির স্তন রান্না করার স্বাস্থ্যকর উপায় কি? দ্য মুরগি রান্না করার স্বাস্থ্যকর উপায় চুলায় বেক করা বা সবজি দিয়ে ভাজতে হয়। একটি বেকিং প্যানে অংশগুলি রাখুন, তাদের উপর কিছু অলিভ অয়েল ঘষুন এবং প্রচুর পরিমাণে রসুন, লেবু, গাজর বা আপনার যা খুশি দিয়ে ঘিরে দিন। বাদামী হওয়া পর্যন্ত 350° এ বেক করুন।

ফলস্বরূপ, গ্রিলড চিকেন কি খারাপ?

ভাজা মুরগির স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়, তবে রান্নার প্রক্রিয়া কিছু ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। 300 ডিগ্রি ফারেনহাইটের বেশি তাপমাত্রায় মাংস, মাছ বা হাঁস-মুরগি রান্না করা হেটেরোসাইক্লিক অ্যামাইনগুলির মতো বিষাক্ত যৌগ গঠনে সহায়তা করে।

একটি ভাজা মুরগির স্তনে কত ক্যালোরি থাকে?

ক্যালোরি বিভিন্ন ধরনের মধ্যে চিকেন 3 আউন্স ভাজা মুরগির স্তন 110 আছে ক্যালোরি এবং 2 গ্রাম চর্বি। 3 আউন্স রোটিসেরি মুরগির বুক 150 আছে ক্যালোরি এবং 6.5 গ্রাম চর্বি।

প্রস্তাবিত: