বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ভিটামিন কি নিরাপদ?
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ভিটামিন কি নিরাপদ?

ভিডিও: বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ভিটামিন কি নিরাপদ?

ভিডিও: বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ভিটামিন কি নিরাপদ?
ভিডিও: শিশুকে ফর্মুলা দুধ খাওয়ানোর নিয়ম এবং উপকার ও অপকার 2024, মার্চ
Anonim

বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের দৈনিক কিছু ধরণের মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করতে হবে যাতে প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকা ভাতা (RDA) এর 100 শতাংশ থাকে। আপনি যদি চান, আপনি আপনার প্রসবপূর্ব গ্রহণ চালিয়ে যেতে পারেন ভিটামিন বা খনিজ সম্পূরক - যাইহোক, এতে প্রয়োজনের তুলনায় অনেক বেশি আয়রন রয়েছে বুকের দুধ খাওয়ানো.

সহজভাবে, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য সেরা ভিটামিন কী?

মায়েরা যারা প্রতিদিন 2200 ক্যালোরি পান তাদের অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, থায়ামিন ( ভিটামিন B1), ভিটামিন B-6 & ভিটামিন ই. মায়েরা যারা প্রতিদিন 1800 ক্যালোরি পান তাদের অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, থায়ামিন, ভিটামিন B6, ভিটামিন ই, ফলিক অ্যাসিড, রিবোফ্লাভিন ( ভিটামিন B2), ফসফরাস এবং আয়রন।

একইভাবে, মায়ের দুধে কোন ভিটামিন অনুপস্থিত? বুকের দুধ খাওয়ানো এবং ভিটামিন ডি স্বল্পতা. বুকের দুধ বাচ্চাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে সরবরাহ করে না ভিটামিন ডি ; পরিবর্তে, শিশুরা ট্রান্সপ্ল্যাসেন্টাল ট্রান্সফার, ত্বকের সংশ্লেষণ বা এর পরিপূরকের উপর নির্ভর করে ভিটামিন ডি.

এছাড়াও জেনে নিন, ভিটামিন সি কি বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য নিরাপদ?

ভিটামিন সি মানুষের দুধের একটি স্বাভাবিক উপাদান এবং এটি একটি মূল দুধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। প্রস্তাবিত ভিটামিন সি ইনটেক স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য দৈনিক 120 মিলিগ্রাম, এবং 6 মাস বা তার কম বয়সী শিশুদের জন্য দৈনিক 40 মিলিগ্রাম। এর মাতৃ ডোজ ভিটামিন সি জন্মের আগে ভিটামিন প্রস্তাবিত খাওয়ার সময় বা কাছাকাছি দুধের মাত্রা পরিবর্তন করবেন না।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আমি কি ভিটামিন বি 12 নিতে পারি?

পর্যাপ্ত পরিমাণে সুপুষ্ট মায়েদের শিশুরা ভিটামিন বি 12 গ্রহণ করতে দরকার নেই ভিটামিন বি 12 সম্পূরক অংশ. যদি একটি বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের একটি পর্যাপ্ত আছে B12 অবস্থা, তার বাচ্চা ইচ্ছাশক্তি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান ভিটামিন বি 12 তার দুধের মাধ্যমে। একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা করতে পারা বর্তমান নির্ণয় ভিটামিন বি 12 স্বল্পতা.

প্রস্তাবিত: