ভিডিও: বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ভিটামিন কি নিরাপদ?
2024 লেখক: Oswald Mason | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:00
বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের দৈনিক কিছু ধরণের মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করতে হবে যাতে প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকা ভাতা (RDA) এর 100 শতাংশ থাকে। আপনি যদি চান, আপনি আপনার প্রসবপূর্ব গ্রহণ চালিয়ে যেতে পারেন ভিটামিন বা খনিজ সম্পূরক - যাইহোক, এতে প্রয়োজনের তুলনায় অনেক বেশি আয়রন রয়েছে বুকের দুধ খাওয়ানো.
সহজভাবে, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য সেরা ভিটামিন কী?
মায়েরা যারা প্রতিদিন 2200 ক্যালোরি পান তাদের অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, থায়ামিন ( ভিটামিন B1), ভিটামিন B-6 & ভিটামিন ই. মায়েরা যারা প্রতিদিন 1800 ক্যালোরি পান তাদের অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, থায়ামিন, ভিটামিন B6, ভিটামিন ই, ফলিক অ্যাসিড, রিবোফ্লাভিন ( ভিটামিন B2), ফসফরাস এবং আয়রন।
একইভাবে, মায়ের দুধে কোন ভিটামিন অনুপস্থিত? বুকের দুধ খাওয়ানো এবং ভিটামিন ডি স্বল্পতা. বুকের দুধ বাচ্চাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে সরবরাহ করে না ভিটামিন ডি ; পরিবর্তে, শিশুরা ট্রান্সপ্ল্যাসেন্টাল ট্রান্সফার, ত্বকের সংশ্লেষণ বা এর পরিপূরকের উপর নির্ভর করে ভিটামিন ডি.
এছাড়াও জেনে নিন, ভিটামিন সি কি বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য নিরাপদ?
ভিটামিন সি মানুষের দুধের একটি স্বাভাবিক উপাদান এবং এটি একটি মূল দুধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। প্রস্তাবিত ভিটামিন সি ইনটেক স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য দৈনিক 120 মিলিগ্রাম, এবং 6 মাস বা তার কম বয়সী শিশুদের জন্য দৈনিক 40 মিলিগ্রাম। এর মাতৃ ডোজ ভিটামিন সি জন্মের আগে ভিটামিন প্রস্তাবিত খাওয়ার সময় বা কাছাকাছি দুধের মাত্রা পরিবর্তন করবেন না।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আমি কি ভিটামিন বি 12 নিতে পারি?
পর্যাপ্ত পরিমাণে সুপুষ্ট মায়েদের শিশুরা ভিটামিন বি 12 গ্রহণ করতে দরকার নেই ভিটামিন বি 12 সম্পূরক অংশ. যদি একটি বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের একটি পর্যাপ্ত আছে B12 অবস্থা, তার বাচ্চা ইচ্ছাশক্তি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান ভিটামিন বি 12 তার দুধের মাধ্যমে। একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা করতে পারা বর্তমান নির্ণয় ভিটামিন বি 12 স্বল্পতা.
প্রস্তাবিত:
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ডেলি মাংস খাওয়া কি ঠিক?
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কী খাওয়া নিরাপদ এবং কী নয় সে সম্পর্কে এখানে 411 দেওয়া আছে। নয় মাস ধরে, আপনি সাবধানে ডেলি মিট, হট ডগ এবং পাস্তুরিত পনির (এবং অন্যান্য সমস্ত অ-গর্ভাবস্থা-বান্ধব খাবার) শিশুকে নিরাপদ এবং সুস্থ রাখতে এড়িয়ে গেছেন। আপনি এবং শিশু উভয়কেই আপনার সেরা অনুভব করতে সাহায্য করার জন্য একটি সুষম খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ।"
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মেথি খাওয়া কি ঠিক?
মেথি নার্সিং মায়েদের জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয় যখন পরিমিতভাবে ব্যবহার করা হয় এবং এটি মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের GRAS তালিকায় (সাধারণত নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত)। বেশিরভাগ ওষুধ এবং ভেষজগুলির মতো, বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লক্ষ করা গেছে; নীচের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং নিরাপত্তা তথ্য দেখুন
Grape seed extract বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি নিরাপদ?
এর সুরক্ষা সম্পর্কে প্রমাণের অভাবের কারণে, আঙ্গুরের বীজের নির্যাস শিশুদের জন্য বা গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি ginseng নিরাপদ?
স্তন্যপান করানোর সময় জিনসেং এর মাত্রা এবং প্রভাব স্তন্যপান করানোর সময় জিনসেং এর কোন নির্দিষ্ট ব্যবহার নেই। জিনসেং সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভালভাবে সহ্য করা হয় এবং ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন দ্বারা 'সাধারণত নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত' (GRAS)
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কালো চা কি নিরাপদ?
সবুজ চা বা কালো চায়ের বিপরীতে, বেশিরভাগ ভেষজ চা ক্যাফিন-মুক্ত। এটি খাওয়া নিরাপদ এবং এমনকি দুধ উৎপাদনেও সাহায্য করতে পারে। নীটল এবং থিসলের মতো ভেষজগুলি ঐতিহ্যগতভাবে বুকের দুধ বাড়াতে ব্যবহৃত হয় এবং ক্যামোমাইল এবং মাদারওয়ার্টের মতো ভেষজগুলি মানসিক চাপ উপশমের জন্য দুর্দান্ত