ভিডিও: সাইলিয়াম ভুসি এবং সাইলিয়াম ফাইবারের মধ্যে পার্থক্য কী?
2024 লেখক: Oswald Mason | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:00
আসলে, প্রায় সব কার্বোহাইড্রেট আছে সাইলিয়াম ভুসি থেকে আসছে ফাইবার . Psyllium husk এছাড়াও একটি পাউডার মধ্যে মাটি করা যেতে পারে, ফর্ম প্রায়ই রান্নায় ব্যবহৃত হয়. কারণ এটি আরও ঘনীভূত, এক-আধ টেবিল চামচ (2.5 গ্রাম) সাইলিয়াম ভুসি পাউডারের এক টেবিল চামচ পুরোটার মতো একই পুষ্টির গঠন রয়েছে সাইলিয়াম ভুসি.
এটি বিবেচনায় রেখে, সাইলিয়াম ভুসি কি ফাইবারের একটি ভাল উত্স?
Psyllium husk মেটামুসিলের প্রধান সক্রিয় উপাদান, a ফাইবার সম্পূরক প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে ব্যবহৃত. এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে এবং ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে পারে (2, 3, 4)। তাছাড়া, অন্য কিছু শক্তিশালী অসদৃশ ফাইবারের উত্স , সাইলিয়াম ভাল সহ্য করা হয় (4)।
একইভাবে, সাইলিয়াম ভুসি কি আপনার কোলন পরিষ্কার করে? ফাইবারের উৎস হিসেবে, সাইলিয়াম ভুসি ব্যবহার করা যেতে পারে আপনার কোলন পরিষ্কার করুন . এই অঙ্গ, যা অংশ দ্য শরীরের পরিপাকতন্ত্র, জল এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণের জন্য দায়ী, খাদ্য ভাঙ্গাতে সহায়তা করে এবং এটিকে ছেড়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত করে দ্য শরীর
এই বিবেচনায় মেটামুসিল বা সাইলিয়াম ভুসি কোনটি ভালো?
উভয় পণ্য ফাইবার একটি উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে. ফাইবার একজন ব্যক্তির মলকে আরও বেশি এবং নরম করে তোলে, যার ফলে আরও আরামদায়ক এবং ঘন ঘন মলত্যাগ হয়। Benefiber এবং মধ্যে প্রধান পার্থক্য মেটামুসিল তারা যে ধরনের ফাইবার ধারণ করে: সাইলিয়াম থেকে তৈরি এক ধরনের ফাইবার husks এর সাইলিয়াম বীজ
এক টেবিল চামচ সাইলিয়াম ভুসিতে কত ফাইবার থাকে?
সাইলিয়াম পাউডার সহজভাবে জলের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে ( 1 টেবিলচামচ প্রতি 8 আউন্স জল) এবং নাড়া বা ঝাঁকান। এটি রান্নায়ও ব্যবহার করা যায় এবং হয়ে উঠছে ক এর প্রধান উৎস ফাইবার গ্লুটেন-মুক্ত ভোজনকারীদের জন্য খাবারের মধ্যে। শুধু সাইলিয়াম ভুসি এক টেবিল চামচ 4.5 গ্রাম রয়েছে ফাইবার.
প্রস্তাবিত:
সাইলিয়াম ভুসি কি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার জন্য ভাল?
যদিও psyllium husk পাউডার সামগ্রিক অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে একবারে খুব বেশি ডোজ আপনার অন্ত্রকে আটকে দিতে পারে এবং আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। সঠিক ডোজ বাছাই করা এবং প্রচুর পানির সাথে পান করা এটিকে আপনার অন্ত্রে আটকানো থেকে রোধ করতে এবং আপনাকে ভালো হওয়ার পরিবর্তে খারাপ বোধ করতে চাবিকাঠি।
সেরা গ্রাউন্ড সাইলিয়াম ভুসি পাউডার কি?
যে ব্যবহারকারীরা নিয়মিত প্রচুর ফাইবারের মাধ্যমে যান, তাদের জন্য টেরাসউল সুপারফুডস অর্গানিক সাইলিয়াম হাস্ক পাউডার হল পাউডার-ভিত্তিক সাইলিয়াম হাস্ক সাপ্লিমেন্টের জন্য সেরা বিকল্প। এটি পাঁচ পাউন্ড পর্যন্ত রিসেলযোগ্য ব্যাগে আসে এবং এটি জৈবভাবে প্রত্যয়িত এবং অত্যন্ত সূক্ষ্ম পাউডারের মতো
সাইলিয়াম এবং মিথাইলসেলুলোজের মধ্যে পার্থক্য কী?
মিথাইলসেলুলোজ (সিট্রুসেল) এটি সাইলিয়াম থেকে আলাদা কারণ এটি গাঁজনযোগ্য নয়, যার অর্থ এটি ফুলে যাওয়া এবং গ্যাসে অবদান রাখার সম্ভাবনা কম। মিথাইলসেলুলোজের রাসায়নিক গঠনের কারণে, এটি শুধুমাত্র ঠান্ডা তরলে দ্রবীভূত হয় এবং গরম নয়। উপকারিতা: সাইলিয়ামের তুলনায় ফোলাভাব এবং গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা কম
দ্রবণীয় ফাইবার এবং অদ্রবণীয় ফাইবারের মধ্যে পার্থক্য কি?
দ্রবণীয় ফাইবার সহজেই পানিতে দ্রবীভূত হয় এবং কোলন নামে পরিচিত অন্ত্রের অংশে জেলের মতো পদার্থে ভেঙে যায়। অদ্রবণীয় ফাইবার পানিতে দ্রবীভূত হয় না এবং খাদ্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মাধ্যমে চলাচলের সাথে সাথে অক্ষত থাকে। ফাইবার সাধারণত শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য এবং লেবুতে পাওয়া যায়
গমের ভুসি কি ফাইবারের একটি ভাল উৎস?
গমের ভুসি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস। এটি হজম এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে এবং এমনকি স্তন এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। যাইহোক, এটি গ্লুটেন বা ফ্রুকটান অসহিষ্ণুতাযুক্ত লোকদের জন্য অনুপযুক্ত, এবং এর ফাইটিক অ্যাসিড উপাদান নির্দিষ্ট খনিজগুলির শোষণকে বাধা দিতে পারে