সাইলিয়াম ভুসি এবং সাইলিয়াম ফাইবারের মধ্যে পার্থক্য কী?
সাইলিয়াম ভুসি এবং সাইলিয়াম ফাইবারের মধ্যে পার্থক্য কী?

ভিডিও: সাইলিয়াম ভুসি এবং সাইলিয়াম ফাইবারের মধ্যে পার্থক্য কী?

ভিডিও: সাইলিয়াম ভুসি এবং সাইলিয়াম ফাইবারের মধ্যে পার্থক্য কী?
ভিডিও: ডায়াবেটিসে কি ইসবগুল খাওয়া যাবে পেটের হজশক্তি ও কোষ্ঠকাঠিন্যে ইসবগুল 2024, মার্চ
Anonim

আসলে, প্রায় সব কার্বোহাইড্রেট আছে সাইলিয়াম ভুসি থেকে আসছে ফাইবার . Psyllium husk এছাড়াও একটি পাউডার মধ্যে মাটি করা যেতে পারে, ফর্ম প্রায়ই রান্নায় ব্যবহৃত হয়. কারণ এটি আরও ঘনীভূত, এক-আধ টেবিল চামচ (2.5 গ্রাম) সাইলিয়াম ভুসি পাউডারের এক টেবিল চামচ পুরোটার মতো একই পুষ্টির গঠন রয়েছে সাইলিয়াম ভুসি.

এটি বিবেচনায় রেখে, সাইলিয়াম ভুসি কি ফাইবারের একটি ভাল উত্স?

Psyllium husk মেটামুসিলের প্রধান সক্রিয় উপাদান, a ফাইবার সম্পূরক প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে ব্যবহৃত. এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে এবং ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে পারে (2, 3, 4)। তাছাড়া, অন্য কিছু শক্তিশালী অসদৃশ ফাইবারের উত্স , সাইলিয়াম ভাল সহ্য করা হয় (4)।

একইভাবে, সাইলিয়াম ভুসি কি আপনার কোলন পরিষ্কার করে? ফাইবারের উৎস হিসেবে, সাইলিয়াম ভুসি ব্যবহার করা যেতে পারে আপনার কোলন পরিষ্কার করুন . এই অঙ্গ, যা অংশ দ্য শরীরের পরিপাকতন্ত্র, জল এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণের জন্য দায়ী, খাদ্য ভাঙ্গাতে সহায়তা করে এবং এটিকে ছেড়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত করে দ্য শরীর

এই বিবেচনায় মেটামুসিল বা সাইলিয়াম ভুসি কোনটি ভালো?

উভয় পণ্য ফাইবার একটি উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে. ফাইবার একজন ব্যক্তির মলকে আরও বেশি এবং নরম করে তোলে, যার ফলে আরও আরামদায়ক এবং ঘন ঘন মলত্যাগ হয়। Benefiber এবং মধ্যে প্রধান পার্থক্য মেটামুসিল তারা যে ধরনের ফাইবার ধারণ করে: সাইলিয়াম থেকে তৈরি এক ধরনের ফাইবার husks এর সাইলিয়াম বীজ

এক টেবিল চামচ সাইলিয়াম ভুসিতে কত ফাইবার থাকে?

সাইলিয়াম পাউডার সহজভাবে জলের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে ( 1 টেবিলচামচ প্রতি 8 আউন্স জল) এবং নাড়া বা ঝাঁকান। এটি রান্নায়ও ব্যবহার করা যায় এবং হয়ে উঠছে ক এর প্রধান উৎস ফাইবার গ্লুটেন-মুক্ত ভোজনকারীদের জন্য খাবারের মধ্যে। শুধু সাইলিয়াম ভুসি এক টেবিল চামচ 4.5 গ্রাম রয়েছে ফাইবার.

প্রস্তাবিত: