সুচিপত্র:
2024 লেখক: Oswald Mason | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:00
প্রতি 1-আউন্স পরিবেশন প্লেইন পপকর্ন : 120 ক্যালোরি . 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। 1.2 গ্রাম চর্বি।
একইভাবে, প্লেইন পপকর্নের কি কোনো পুষ্টিগুণ আছে?
পপকর্ন পুষ্টি ঘটনা এয়ার-পপড পপকর্ন আছে মাত্র 30 ক্যালোরি প্রতি কাপ; তেল-পোপড পপকর্ন আছে মাত্র 35 ক্যালোরি কাপ প্রতি। ভুট্টার খই ফাইবার রয়েছে, যা প্রতিদিনের খাবারে শরীরের প্রয়োজনীয় রুক্ষতা প্রদান করে। ভুট্টার খই স্বাভাবিকভাবেই চর্বি কম এবং ক্যালোরি . পপকর্ন নেই কৃত্রিম সংযোজন বা সংরক্ষক, এবং চিনি-মুক্ত।
উপরের পাশে, সাদা পপকর্ন কি আপনার জন্য ভাল? এয়ার-পপড, স্বাদহীন ভুট্টার খই ক্যালোরি, চর্বি এবং চিনি কম এবং ফাইবার বেশি। ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য সহ ভুট্টার খই , একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি অপরিহার্য অংশ. যেসব খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং যোগ করা শর্করার পরিমাণ কম, সেগুলো সহ ভুট্টার খই , আরোও ভাল পছন্দ
একইভাবে, পপকর্ন কি আপনার ওজন বাড়াতে পারে?
ভুট্টার খই একটি সম্পূর্ণ শস্য এবং অন্যান্য অনেক জনপ্রিয় স্ন্যাক খাবারের চেয়ে বেশি ফাইবার রয়েছে। এয়ার-পপড ভুট্টার খই সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর। বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুত বা মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন পারেন অত্যন্ত উচ্চ ক্যালোরি এবং অস্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে. আপনার রাখা ভুট্টার খই ক্যালোরি কম, প্রচুর যোগ করা এড়িয়ে চলুন চর্বি প্রতি এটা.
পপকর্নের উপকারিতা কি?
এখানে পপকর্ন খাওয়ার পাঁচটি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে:
- এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- এটি আপনার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।
- এটা পুরো শস্য.
- এটি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ।
- এটি রোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং আপনার দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে পারে।
প্রস্তাবিত:
পপ সিক্রেট হোমস্টাইল পপকর্নের একটি ব্যাগে কত কাপ আছে?
পপ সিক্রেট হোমস্টাইল পপকর্ন - 3.2 oz ব্যাগ পপড (12 কাপ) পুষ্টির তথ্য, পপ সিক্রেট হোমস্টাইল পপকর্ন - 3.2 oz ব্যাগ পপড (12 কাপ) ক্যালোরি, পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
মাইক্রোওয়েভ পপকর্নের একটি ব্যাগে কয়টি কাপ থাকে?
গড়ে প্রতি ব্যাগে প্রায় 13 কাপ পপকর্ন থাকে তবে কতগুলি কার্নেল পপ হয় তার গণনা দ্বারা এটি প্রভাবিত হতে পারে। কিভাবে আপনি "সাধারণ" পপকর্ন ব্যবহার করে একটি মাইক্রোওয়েভ ওভেনে পপকর্ন তৈরি করবেন?
বোতলজাত লেবুর রসের কি পুষ্টিগুণ আছে?
ওজন বৃদ্ধি: ভাল: এই খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম এবং কোলেস্টেরল খুব কম। এছাড়াও এটি থায়ামিন, ফোলেট এবং পটাসিয়ামের একটি ভাল উৎস এবং ভিটামিন সি এর একটি খুব ভাল উৎস। ৮২% ১২% ৬% কার্বোহাইড্রেট ফ্যাট প্রোটিন
আচারের রসের পুষ্টিগুণ কত?
ব্র্যান্ড এবং রেসিপি অনুসারে পুষ্টির তথ্য পরিবর্তিত হয়, তবে বেশিরভাগ আচারের রসে প্রতি 3.5-আউন্স পরিবেশনে 20 ক্যালোরির কম (এবং শূন্য গ্রাম চর্বি) থাকে। যাইহোক, আচারের রসেও সোডিয়াম বেশি থাকে: একটি 3.5-আউন্স পরিবেশনে মোটামুটি 500 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকতে পারে, যদি বেশি না হয়
পেস্টোর কি কোন পুষ্টিগুণ আছে?
সুপারফুডের অফারে তুলসী এবং কেলের মতো আপনার জন্য উপযোগী উপাদান দিয়ে তৈরি, থ্রি ব্রিজ পেস্টোর একটি পরিবেশন ভিটামিন এ এবং সি এর মতো রোগ প্রতিরোধকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরা, এছাড়াও এটি হার্ট ফ্রেন্ডলি মনো এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ। পাইনাট প্লাস অলিভ অয়েল।'