সুচিপত্র:

ব্রকলি কি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে?
ব্রকলি কি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে?

ভিডিও: ব্রকলি কি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে?

ভিডিও: ব্রকলি কি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে?
ভিডিও: পায়খানা কষা হলে ভুলেও খাবেন না ৭ খাবার!পায়খানা কষা হলে কি খাবেন না?Foods to avoid in constipation 2024, মার্চ
Anonim

ব্রকলি সালফোরাফেন রয়েছে, একটি পদার্থ যা অন্ত্রকে রক্ষা করতে পারে এবং হজম সহজ করতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যারা খেয়েছেন ব্রকলি sprouts কম উপসর্গ ছিল কোষ্ঠকাঠিন্য এবং দ্রুত মলত্যাগ।

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, ব্রকলি কি কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে?

ব্রকলি জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য ত্রাণ মাত্র ½ কাপ রান্না করা ব্রকলি সাহায্য করার জন্য 2.8 গ্রাম ফাইবার রয়েছে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম, এবং এটি ভিটামিন সি পূর্ণ। ব্রকলি একটি দুর্দান্ত সাইড ডিশ তৈরি করে এবং এটি করতে পারা হুমাস বা কম চর্বিযুক্ত ডিপ দিয়ে নাস্তা হিসাবে কাঁচা খাওয়া হবে।

এছাড়াও, ব্রকলি কি শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে? অনেক ফল ও সবজি করতে পারা তাদের উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর কারণে অন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। জন্য ভাল খাদ্য পছন্দ শিশুদের সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য অন্তর্ভুক্ত: চামড়াবিহীন আপেল। ব্রকলি.

সহজভাবে, কোন খাবার আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য করে?

7টি খাবার যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে

  • মদ। অ্যালকোহল প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাব্য কারণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
  • গ্লুটেনযুক্ত খাবার। গ্লুটেন হল একটি প্রোটিন যা গম, বার্লি, রাই, বানান, কামুট এবং ট্রিটিকালের মতো শস্যে পাওয়া যায়।
  • প্রক্রিয়াজাত শস্য।
  • দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য।
  • লাল মাংস।
  • ভাজা বা ফাস্ট ফুড।
  • পার্সিমন।

ব্রকলি এবং ফুলকপি কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভাল?

নং 1 কাপ রান্না করা ব্রকলি = 4.5 গ্রাম ফাইবার। 1টি মিষ্টি আলু = 4 গ্রাম ফাইবার। 1 কাপ ফুলকপি , রান্না করা = 3 গ্রাম ফাইবার।

প্রস্তাবিত: