ভিডিও: ফিল্টার করা কফি কেন আপনার জন্য ভালো?
2024 লেখক: Oswald Mason | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:00
আপনার চোলাই কফি একটি কাগজ ব্যবহার করে ছাঁকনি . Brewed কফি ক্যাফেস্টল রয়েছে, একটি ডাইটারপেন যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে (17, 18)। শুধু একটি কাগজ ব্যবহার করুন ছাঁকনি . মদ্যপান কফি একটি কাগজ দিয়ে ছাঁকনি কার্যকরভাবে ক্যাফেস্টলের পরিমাণ কমিয়ে দেয় কিন্তু ক্যাফেইন এবং উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিকে অতিক্রম করতে দেয় (19)।
তদনুসারে, ফিল্টার কফি কি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল?
কেন ফিল্টার কফি হয় খারাপ তোমার জন্য. ড্রপিং কফি আপনার খাদ্য থেকে হৃদরোগের ঝুঁকি 15 শতাংশ কমাতে পারে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে। তবে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে এটি রক্তে কোলেস্টেরল এবং হোমো-সিস্টাইনের মাত্রা বাড়াতে পারে - উভয়ই হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের সাথে যুক্ত।
একইভাবে, ফিল্টার কফি কি আপনার জন্য তাত্ক্ষণিক চেয়ে ভাল? গরম কফি সামান্য কম ক্যাফেইন এবং বেশি অ্যাক্রিলামাইড রয়েছে চেয়ে নিয়মিত কফি , কিন্তু এতে বেশিরভাগ একই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। সামগ্রিকভাবে, গরম কফি ইহা একটি সুস্থ , কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয় যা একই স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত সুবিধা অন্যান্য ধরনের হিসাবে কফি.
এর পাশাপাশি, কেন আনফিল্টারড কফি আপনার জন্য খারাপ?
আনফিল্টার কফি হতে পারে খারাপ হার্টের জন্য। এর ভারী খরচ আনফিল্টার কফি ডাচ গবেষকদের মতে, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি 10 শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে। উচ্চ মাত্রার হোমোসিস্টাইন রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়, যার ফলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
এসপ্রেসো আপনার জন্য কফির চেয়ে ভালো কেন?
এসপ্রেসো বিবেচিত তুলনায় স্বাস্থ্যকর ড্রিপ কফি কারণ ক কফি একটি তৈরি করতে ফিল্টারের প্রয়োজন নেই। দ্য এসপ্রেসো - তৈরির প্রক্রিয়া অনুমতি দেয় কফি প্রাকৃতিক তেল, এবং খনিজ মধ্যে প্রবাহ কফি . এটা লক্ষনীয় হতে পারে কারণ এসপ্রেসো ফিল্টার করা হয় না, এটি আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে (5)।
প্রস্তাবিত:
কফি ফিল্টার ছাড়া কফি কীভাবে তৈরি করবেন?
কফি কাপের নীচে এক কাপ মূল্যের কফি গ্রাউন্ড রাখুন। ফুটন্ত জলে ঢেলে দিন। কফি গ্রাউন্ডে একটু নাড়াচাড়া করুন এবং তাদের স্থির হতে দিন। একবার স্থল স্থির হয়ে গেলে, এক বা দুই মিনিটের পরে, কাপের নীচে না আসা পর্যন্ত কফিটি কড়া না হয়ে পান করা উচিত।
বাদাম খাবার আপনার জন্য ভালো কেন?
বাদামের ময়দা গম-ভিত্তিক ময়দার একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টিকর এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস এবং রক্তে শর্করার উন্নত নিয়ন্ত্রণ সহ অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। আপনি যদি পুষ্টিতে সমৃদ্ধ একটি কম-কার্ব ময়দা খুঁজছেন, বাদামের ময়দা একটি দুর্দান্ত পছন্দ
আখরোট কেন আপনার মস্তিষ্কের জন্য ভালো?
আখরোট মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য শীর্ষ বাদাম। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে DHA, এক ধরনের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, DHA নবজাতকের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করতে এবং বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতন প্রতিরোধ বা প্রশমিত করতে দেখানো হয়েছে।
আপনি একটি কফি ফিল্টার দিয়ে জল ফিল্টার করতে পারেন?
কফি মেকারে একটি নতুন জলের ফিল্টার ব্যবহার করুন যাতে আরও ভাল স্বাদ পাওয়া যায় এবং সামান্য বা কোনও গন্ধ নেই৷ একটি নতুন ফিল্টার হার্ড ট্যাপের জলের কঠোরতাকেও সহজ করে। ক্লোরিন-এর মতো অমেধ্য থেকে ফিল্টারিং জলের স্বাস্থ্যকর উন্নতি হতে পারে
চা আপনার জন্য ভালো নয় কেন?
আয়রনের ঘাটতি বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ পুষ্টির ঘাটতিগুলির মধ্যে একটি, এবং আপনার যদি আয়রনের মাত্রা কম থাকে, তবে অতিরিক্ত চা খাওয়া আপনার অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে চা ট্যানিন প্রাণী-ভিত্তিক খাবারের চেয়ে উদ্ভিদ উত্স থেকে আয়রন শোষণে বাধা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।