কমলার রস এক পরিবেশন কি?
কমলার রস এক পরিবেশন কি?

ভিডিও: কমলার রস এক পরিবেশন কি?

ভিডিও: কমলার রস এক পরিবেশন কি?
ভিডিও: কমলার খোসার যে উপকারিতা কোটি টাকা দিয়েও তা কিনতে পারবেন না - কমলা থেকে খোসা ১০ গুণ ঊপকারি 2024, মার্চ
Anonim

সারসংক্ষেপ একটি 8-আউন্স (240-মিলি) কমলার রস পরিবেশন এর প্রায় দ্বিগুণ ক্যালোরি এবং চিনি রয়েছে ক সম্পূর্ণ কমলা . তাদের ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান অনুরূপ, কিন্তু রস প্রক্রিয়াকরণ এবং সংরক্ষণের সময় কিছু ভিটামিন এবং উপকারী উদ্ভিদ যৌগ হারায়।

এখানে, 1 কাপ কমলার রসে কত ক্যালরি আছে?

এক 8-ওজ। গ্লাস এর কমলার শরবত একটি সাধারণ টুকরা ফলের প্রায় 2.5 গুণ চিনি এবং মাত্র এক-তৃতীয়াংশ ফাইবার রয়েছে। caloriecounter.com থেকে পরিসংখ্যান: ছোট রস 112 রয়েছে ক্যালোরি , 0.1 গ্রাম খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, এবং 20.8 গ্রাম চিনি, যখন ফল 45 ক্যালোরি , 2.3 গ্রাম খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, এবং 9 গ্রাম চিনি।

কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, এক গ্লাস কমলার রস কি ফলের পরিবেশন হিসাবে গণ্য হয়? রস গণনা করে হিসেবে ফল . সিডিসি অনুসারে, এ ফলের রসের কাপ ফলের পরিবেশন হিসাবে গণনা করে , কিন্তু পুষ্টিবিদরা সতর্ক করে দেন যে আপনি পুরো খাওয়ার ফাইবার এবং অন্যান্য ভাল সুবিধা পাচ্ছেন না ফল.

আরও জানতে হবে, ১ গ্লাস জুসে কয়টি কমলা থাকে?

তিন

একটি 8 আউন্স গ্লাস কমলার রসে কত চিনি থাকে?

একটি 8 আউন্স গ্লাস 100% কমলার শরবত প্রাকৃতিক প্রায় 21 গ্রাম রয়েছে চিনি এবং একটি হিসাবে গণনা করা হয় ফলের কাপ.

প্রস্তাবিত: