ভুট্টা বাদাম কি গর্ভাবস্থার জন্য ভাল?
ভুট্টা বাদাম কি গর্ভাবস্থার জন্য ভাল?

ভিডিও: ভুট্টা বাদাম কি গর্ভাবস্থার জন্য ভাল?

ভিডিও: ভুট্টা বাদাম কি গর্ভাবস্থার জন্য ভাল?
ভিডিও: গর্ভাবস্থায় ১ মুঠো কাঠ বাদাম খাওয়ার উপকারিতা-গর্ভবতী কাঠবাদাম খেলে কি হয়-Almond during pregnancy 2024, মার্চ
Anonim

পপকর্ন এবং বাদাম

একটি উচ্চ ফাইবার স্ন্যাক কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে যা কিছু মহিলা জন্মপূর্ব ভিটামিন থেকে পান। বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে ফাইবার-সমৃদ্ধ পপকর্নের একক-সার্ভ ব্যাগ পপ করুন।

এর পাশাপাশি, ভুট্টা বাদাম কি আপনার জন্য খারাপ?

যে কোনো নাস্তার মতো, ভুট্টা বাদাম একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হতে পারে - চাবিকাঠি খাওয়া হয় ভুট্টা বাদাম সংযম. অনেক ধরনের চিপস এবং ক্র্যাকারের তুলনায় এগুলি একটি কম-ক্যালোরি পছন্দ, যা তাদের একটি সুবিধা দেয়৷ তবে এগুলোতে চর্বি বেশি হতে পারে আপনি বড় পরিমাণে তাদের গ্রাস.

একইভাবে, ভুট্টা বাদাম কি ভাজা হয়? ভুট্টা বাদাম সম্পূর্ণ ভিজিয়ে প্রস্তুত করা হয় ভুট্টা তিন দিন জলে কার্নেল, তারপর গভীর- ভাজা যতক্ষণ না তারা শক্ত এবং ভঙ্গুর হয় ততক্ষণ তাদের তেলে দিন। কার্নেলগুলি ভিজিয়ে রাখা হয় কারণ তারা ফসল কাটা এবং পরিষ্কার করার সময় সঙ্কুচিত হয় এবং রিহাইড্রেশন তাদের আসল আকারে ফিরিয়ে দেয়।

এই ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থার জন্য কোন বাদাম সেরা?

  1. কাজুবাদাম. বাদাম কপার, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ এবং এগুলি ভিটামিন ই-এর একটি বড় উৎস।
  2. চিনাবাদাম. চিনাবাদাম প্রোটিন এবং ফোলেটের একটি চমৎকার উৎস, যা শিশুর মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের বিকাশে সহায়তা করে।
  3. Macadamia বাদাম.
  4. পেস্তা.
  5. আখরোট.

আমি কি গর্ভাবস্থায় কেক খেতে পারি?

মহিলাদের বিভিন্ন ধরনের ডেজার্ট রয়েছে করতে পারা আছে গর্ভাবস্থায় . যাইহোক, মূল বিষয় হল সংযম - প্রতিদিনের ডেজার্ট খাওয়া ঠিক আছে, শুধু নিশ্চিত করুন যে এটি ছোট দিকে রয়েছে।

প্রস্তাবিত: