ভিডিও: ভুট্টা বাদাম কি গর্ভাবস্থার জন্য ভাল?
2024 লেখক: Oswald Mason | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:00
পপকর্ন এবং বাদাম
একটি উচ্চ ফাইবার স্ন্যাক কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে যা কিছু মহিলা জন্মপূর্ব ভিটামিন থেকে পান। বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে ফাইবার-সমৃদ্ধ পপকর্নের একক-সার্ভ ব্যাগ পপ করুন।
এর পাশাপাশি, ভুট্টা বাদাম কি আপনার জন্য খারাপ?
যে কোনো নাস্তার মতো, ভুট্টা বাদাম একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হতে পারে - চাবিকাঠি খাওয়া হয় ভুট্টা বাদাম সংযম. অনেক ধরনের চিপস এবং ক্র্যাকারের তুলনায় এগুলি একটি কম-ক্যালোরি পছন্দ, যা তাদের একটি সুবিধা দেয়৷ তবে এগুলোতে চর্বি বেশি হতে পারে আপনি বড় পরিমাণে তাদের গ্রাস.
একইভাবে, ভুট্টা বাদাম কি ভাজা হয়? ভুট্টা বাদাম সম্পূর্ণ ভিজিয়ে প্রস্তুত করা হয় ভুট্টা তিন দিন জলে কার্নেল, তারপর গভীর- ভাজা যতক্ষণ না তারা শক্ত এবং ভঙ্গুর হয় ততক্ষণ তাদের তেলে দিন। কার্নেলগুলি ভিজিয়ে রাখা হয় কারণ তারা ফসল কাটা এবং পরিষ্কার করার সময় সঙ্কুচিত হয় এবং রিহাইড্রেশন তাদের আসল আকারে ফিরিয়ে দেয়।
এই ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থার জন্য কোন বাদাম সেরা?
- কাজুবাদাম. বাদাম কপার, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ এবং এগুলি ভিটামিন ই-এর একটি বড় উৎস।
- চিনাবাদাম. চিনাবাদাম প্রোটিন এবং ফোলেটের একটি চমৎকার উৎস, যা শিশুর মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের বিকাশে সহায়তা করে।
- Macadamia বাদাম.
- পেস্তা.
- আখরোট.
আমি কি গর্ভাবস্থায় কেক খেতে পারি?
মহিলাদের বিভিন্ন ধরনের ডেজার্ট রয়েছে করতে পারা আছে গর্ভাবস্থায় . যাইহোক, মূল বিষয় হল সংযম - প্রতিদিনের ডেজার্ট খাওয়া ঠিক আছে, শুধু নিশ্চিত করুন যে এটি ছোট দিকে রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
অ্যাক্টিভিয়া দই কি গর্ভাবস্থার জন্য ভাল?
এছাড়াও, 32 শতাংশ মহিলা 13 থেকে 30 সপ্তাহের মধ্যে এটি পান করতে থাকেন। এমনকি দইয়ের পানীয় যেমন অ্যাক্টিমেল, যাতে প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া থাকে বা অ্যাক্টিভিয়া দই শুরু করার একটি ভাল উপায়
গর্ভাবস্থার জন্য একটি ভাল ব্রেকফাস্ট কি?
গর্ভাবস্থায় 5টি সহজ প্রাতঃরাশের ধারণা হোলমিল টোস্ট বা ব্যাগেল। এটি জ্যাম বা মারমাইট দিয়ে রাখুন এবং এক গ্লাস দুধ যোগ করুন। কাটা গম. নিশ্চিত করুন যে এটি চিনি-মুক্ত এবং এটি দুধ এবং একটি কলা বা আপনার পছন্দের অন্যান্য ফলের সাথে পান। ভাঁজা ডিম. আপনি এখন হালকাভাবে রান্না করা ডিম খেতে পারেন যতক্ষণ না সেগুলি রেড লায়ন স্ট্যান্ডার্ড। দই
বাদাম বাদাম কি হার্টের জন্য ভালো?
এক মুঠো বাদাম, এক গাদা পুরস্কার বাদামে চর্বি থাকলেও চর্বি স্বাস্থ্যকর। অসম্পৃক্ত চর্বি শুধু আপনার হৃদয়ের জন্যই ভালো নয়, তারা দিনের বেলা সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়, যা আপনাকে রাতে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে। বাদামে ভিটামিন ইও বেশি থাকে, যা সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে
নারকেল মাংস কি গর্ভাবস্থার জন্য ভাল?
এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং প্রোটিন রয়েছে এবং এটি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি-এর একটি ভাল উৎস। আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন সব কিছুর মতো, যদিও, উচ্চ নারকেল তেল বা নারকেল জলের খাবারে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ এটা এখনও একটি ভাল জিনিস ওভারডি করা সম্ভব
গর্ভাবস্থার জন্য রান্না গরুর মাংস ভাল?
একটি নিরাপদ মাংসের ভোজ উপভোগ করুন প্রি-প্যাকড, রান্না করা মাংস যেমন হ্যাম বা কর্নড বিফ গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, উপরে তালিকাভুক্ত সহ আরও অনেকগুলি কেবল নিরাময় এবং গাঁজন করা হয়। এর মানে তারা টক্সোপ্লাজমোসিস-সৃষ্টিকারী পরজীবী ধারণ করতে পারে