ভিডিও: বাটারনাট স্কোয়াশ কি নাইটশেড?
2024 লেখক: Oswald Mason | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:00
যাইহোক, একটি স্পষ্ট পুরস্কার আছে রাতের ছায়া -মুক্ত জীবন: আপনি ভাল বোধ করেন। আমরা এটা করতে পারি! এখানে আমার বেঁচে থাকার টিপস রয়েছে: আপনি যদি আলু খেতে চান, তবে তাদের স্টার্চি বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন: মিষ্টি আলু, বিট, পার্সনিপস, বাটারনাট স্কোয়াশ.
এছাড়া, মিষ্টি আলু কি রাতের শেড?
Solanaceae পরিবারের সদস্য, সাধারণ নাইটশেড সাদা অন্তর্ভুক্ত (কিন্তু না মিষ্টি ) আলু , বেগুন, টমেটো, এবং মরিচ, উভয় চোখ জলকারী মরিচ এবং মিষ্টি বেল মরিচ। ভোজ্য তালিকা নাইটশেড মোটামুটি সংক্ষিপ্ত, কিন্তু বিষাক্তদের তালিকা বেশ বিস্তৃত।
উপরন্তু, নাইটশেড সবজি কি এবং কেন তারা খারাপ? নাইটশেডস সোলানাইন নামক একটি অ্যালকালয়েড থাকে, যা উচ্চ ঘনত্বে বিষাক্ত। আলুতে সোলানাইন প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এবং এটি সাধারণত নিরাপদ, যদিও আলু গাছের পাতার ডালপালা এবং সবুজ আলু বিষাক্ত, এবং সবুজ আলু খাওয়ার ফলে সোলানাইন বিষক্রিয়ার খবর পাওয়া গেছে।
ফলস্বরূপ, পালং শাক কি নাইটশেড?
সাইট্রাস ফল খাওয়া: অনেক রাতের ছায়া শাকসবজিতে ভিটামিন সি থাকে, তবে কমলালেবু, ট্যানজারিন এবং আঙ্গুরের মতো সাইট্রাস ফলও চমৎকার উৎস। বেশি করে শাক-সবুজ খান: শাক-সবুজ সবজি পছন্দ করুন শাক , কেল এবং কলার্ড সবুজ অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের দুর্দান্ত উত্স।
নাইটশেড পরিবারে কি খাবার আছে?
Pinterest এ শেয়ার করুন নাইটশেড সবজি অন্তর্ভুক্ত মরিচ , টমেটো , এবং বেগুন . নাইটশেড শাকসবজি উদ্ভিদ পরিবার Solanaceae এর অংশ।
আমরা যে সাধারণ নাইটশেড সবজি খাই তার মধ্যে রয়েছে:
- সাদা আলু।
- টমেটো
- বেগুন.
- মরিচ
- গোলমরিচ.
- পেপারিকা
প্রস্তাবিত:
সব নাইটশেড খাবার কি?
আলু, টমেটো, গোলমরিচ এবং বেগুন সব সাধারণ নাইটশেড সবজি। অনেকগুলি পুষ্টির সমৃদ্ধ উত্স এবং বিভিন্ন সংস্কৃতির জন্য প্রধান খাদ্য হিসাবে পরিবেশন করে
বাটারনাট স্কোয়াশ রেভিওলির সাথে কোন সাইড ডিশগুলি যায়?
আমি মিশ্রিত এবং/অথবা মাখন লেটুস দিয়ে তৈরি সালাদ দিয়ে শুরু করব, আখরোট এবং ক্র্যানবেরি দিয়ে আখরোট ভিনাইগ্রেট দিয়ে। আপনি যদি পাস্তা ডিশের সাথে কিছু পরিবেশন করতে চান তবে আমি একটি ভাজা ব্রোকলি রাবে বা ভাজা ব্রোকলি করব। কিছু সবুজ, কিন্তু হালকা। শেষ কোর্স, আমি সম্ভবত ফল এবং পনির পরিবেশন করব
একটি নাইটশেড উদ্ভিদ মানে কি?
নাইটশেড সবজি বা Solanaceae নিন, একটি উদ্ভিদ পরিবার যাতে বেগুন, মরিচ, আলু এবং টমেটো অন্তর্ভুক্ত থাকে। ('নাইটশেড' শব্দটি উদ্ভাবিত হতে পারে কারণ এই গাছগুলির মধ্যে কিছু ছায়াময় এলাকায় জন্মাতে পছন্দ করে এবং কিছু ফুল রাতে।) এই সবজিগুলি নির্দিষ্ট খাওয়ার পরিকল্পনা থেকেও বাদ দেওয়া হয়েছে।
বাটারনাট স্কোয়াশ কি কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করে?
শাকসবজি আপনার খাদ্যতালিকায় ফাইবার যোগ করতে পারে। কিছু উচ্চ আঁশযুক্ত সবজি হল অ্যাসপারাগাস, ব্রকলি, ভুট্টা, স্কোয়াশ এবং আলু (এখনও ত্বকের সাথে)। এগুলিতে ফাইবার নেই, তবে তারা কোষ্ঠকাঠিন্যকে আরও খারাপ করবে না
বাটারনাট স্কোয়াশ কি ভিটামিন কে বেশি?
বাটারনাট স্কোয়াশে ভিটামিন কে (শীতকালীন, কাঁচা) 1.0 কাপে 1.54 এমসিজি ভিটামিন কে, বাটারনাট স্কোয়াশের কিউবস (শীতকালীন, কাঁচা)