সুচিপত্র:
2024 লেখক: Oswald Mason | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:00
“ ভুট্টার খই আপনার ডায়েটে আরও ফাইবার পাওয়ার একটি দুর্দান্ত কম-ক্যালোরি উপায়,”প্রথার বলেছেন। কিন্তু যদি আপনি লবণ এবং মাখনের উপর স্তূপ করেন তবে আপনি এর কিছু উপকারিতা পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারেন। ভুট্টার খই এটি একটি সম্পূর্ণ শস্য, এবং আপনার খাদ্যের মধ্যে পুরো শস্য বাড়ানো একটি কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিকার
ফলস্বরূপ, পপকর্ন কি আপনাকে মলত্যাগ করে?
একটিতে প্রায় পাঁচ গ্রাম ফাইবার, একটি আপেল প্রতিদিন কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। রাস্পবেরি (প্রতি কাপে আট গ্রাম ফাইবার) এবং ব্ল্যাকবেরি (প্রতি কাপে 7.6 গ্রাম) আপনার বকের জন্য সবচেয়ে বেশি ধাক্কা দেয়। এয়ার-পপড ভুট্টার খই . ওইটা না আপনি Netflix এবং ঠান্ডা করার জন্য অন্য কারণ প্রয়োজন, কিন্তু ভুট্টার খই এছাড়াও সাহায্য করার একটি মহান উপায় আপনি গুলি চালান.
উপরন্তু, কোন খাবারগুলি আপনাকে অবিলম্বে মলত্যাগ করবে? এই নিবন্ধটি 14 টি স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকা করে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
- আপেল আপেল ফাইবারের একটি ভালো উৎস, একটি ছোট আপেল (5.3 আউন্স বা 149 গ্রাম) 4 গ্রাম ফাইবার প্রদান করে (2)।
- ছাঁটাই ছাঁটাই প্রায়ই প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে ব্যবহৃত হয় - এবং সঙ্গত কারণে।
- কিউই ফল.
- শণ বীজ.
- নাশপাতি।
- মটরশুটি।
- রুবার্ব।
- আর্টিকোকস।
উপরের পাশাপাশি, পপকর্ন কেন কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভাল?
ভুট্টার খই জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য ত্রাণ এয়ার-পপড ভুট্টার খই ইহা একটি ভাল হাই-ফাইবার স্ন্যাকের জন্য পছন্দ যা থেকে ত্রাণ প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য . একটি ভরাট 3 কাপ এয়ার-পপড ভুট্টার খই 3.5 গ্রাম ফাইবার রয়েছে এবং 100 ক্যালোরির কম।
কিভাবে আপনি প্রাকৃতিকভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য বন্ধ করবেন?
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য এখানে 13টি প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে।
- বেশি পানি পান করো.
- বেশি করে ফাইবার খান, বিশেষ করে দ্রবণীয়, নন-ফার্মেন্টেবল ফাইবার।
- বেশি করে অনুশীলন করুন.
- কফি পান করুন, বিশেষ করে ক্যাফেইনযুক্ত কফি।
- Senna নিন, একটি ভেষজ রেচক।
- প্রোবায়োটিক খাবার খান বা প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট খান।
- ওভার-দ্য-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন জোলাপ।
প্রস্তাবিত:
ম্যাপেল সিরাপ কি রেচক?
প্রাকৃতিক হওয়ার পাশাপাশি, ম্যাপেল সিরাপ এমন একটি পণ্য যার একাধিক গুণ রয়েছে। অন্যান্য সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, জল এবং ম্যাপেল স্যাপ প্রোস্টেট এবং ফুসফুসে ক্যান্সার কোষের বিস্তারকে সীমাবদ্ধ করে। উপরন্তু, রস রেচক হয়। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে পান করেন তবে আপনি সহজেই টয়লেটে যাওয়ার প্রবণতা পাবেন
আখরোট কি রেচক?
আখরোটে রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম এবং কপার যা শুক্রাণুর বিকাশ এবং অ্যাসিড সংশ্লেষণ সহ বিভিন্ন কাজে কাজ করে
পপকর্ন মেশিন ছাড়া কীভাবে পপকর্ন তৈরি করবেন?
2 চা চামচ ছড়িয়ে দিতে একটি কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করুন। একটি মাঝারি বা বড় ভারি নীচের সসপ্যানের নীচে উদ্ভিজ্জ বা জলপাই তেল। 1/4 কাপ পপকর্ন কার্নেল যোগ করুন, কভার প্যান, এবং পপিং জোরালো না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি-নিম্ন আঁচে অবিচ্ছিন্ন রান্না করুন। পপিং ধীরে শুরু হলে, প্যানটি একটি ঝাঁকান দিন এবং তাপ থেকে সরান
বেগুন কি প্রাকৃতিক রেচক?
প্রাকৃতিক রেচক হিসেবে কাজ করে: ফাইবার সমৃদ্ধ বেগুন প্রাকৃতিক রেচক হিসেবে কাজ করে পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি পানি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছাড়াও ফাইবার সরবরাহ করে যা পাচনতন্ত্রের প্রদাহের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে। 3
পপকর্ন মেশিনে বাণিজ্যিকভাবে পপকর্ন কীভাবে তৈরি করবেন?
পপকর্ন তৈরি করা: লাইট এবং ওয়ার্মার, কেটলি মোটর এবং কেটলি হিট সুইচগুলি চালু করুন। শুধুমাত্র প্রথম ব্যাচে, ভুট্টা যোগ করার আগে কমপক্ষে 4 মিনিটের জন্য কেটলি প্রিহিট করুন। লিফটিং নব দিয়ে কব্জাযুক্ত কেটলির কভার বাড়ান এবং পপকর্ন তেল, পপকর্ন এবং স্বাদমতো লবণ যোগ করুন। পপিং সম্পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত KETTLE মোটরের সুইচ চালু রাখুন