সুচিপত্র:
ভিডিও: একটি 2 বছর বয়সী জন্য ভাল স্ন্যাকস কি কি?
2024 লেখক: Oswald Mason | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:00
28টি স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার বাচ্চারা পছন্দ করবে
- দই। দই একটি চমৎকার জলখাবার বাচ্চাদের জন্য কারণ এটি একটি ভাল প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের উৎস।
- ভুট্টার খই. আপনি পপকর্নকে একটি জাঙ্ক ফুড বিবেচনা করতে পারেন, তবে এটি সত্যিই একটি পুষ্টিকর গোটা শস্য।
- চিনাবাদাম মাখন এবং কিশমিশ সঙ্গে সেলারি।
- বাদাম।
- লেজ মিশ্রণ.
- রিকোটা পনির দিয়ে কাটা নাশপাতি।
- কুটির পনির।
- ওটমিল।
একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, 2 বছর বয়সী ব্যক্তির কতগুলি স্ন্যাকস থাকা উচিত?
একটি দুই বছর বয়সী জন্য নমুনা মেনু. দুই বছর বয়সে, আপনার শিশুর দিনে তিনটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত, প্লাস এক বা দুটি জলখাবার . তিনি বা তিনি পরিবারের বাকিদের মতো একই খাবার খেতে পারেন। পরিমাণের উপর স্থির করবেন না এবং খাবারের সময়কে যুদ্ধে পরিণত করবেন না।
একটি 1 বছর বয়সী জন্য একটি ভাল জলখাবার কি?
- দুধের সাথে পুরো শস্যের সিরিয়াল বা ওটমিল।
- অবশিষ্ট রান্না করা গরুর মাংস, মুরগির মাংস বা টফু এবং নরম রান্না করা সবজির কামড়।
- একটি খোলা কাপে দুধ বা দই-ভিত্তিক ফল স্মুদি।
- নরম তাজা ফলের টুকরো দিয়ে প্লেইন দই।
- পুরো শস্য ক্র্যাকার বা রোটির সাথে আপেল সস।
এছাড়াও জানতে, আমার 2 বছরের বাচ্চাকে কী খাওয়ানো উচিত?
?তোমার দুই - বছর - পুরাতন দিনে তিনটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত, প্লাস এক বা দুই জলখাবার
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মূল বিষয় এবং পিকি ইটার
- মাংস, মাছ, মুরগি, ডিম।
- দুধ, পনির, এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য।
- ফল এবং শাকসবজি.
- সিরিয়াল, আলু, চাল, আটার পণ্য।
দুপুরের খাবারের জন্য আমার 2 বছরের বাচ্চাকে কী খাওয়ানো উচিত?
বাচ্চা পাস্তার সাথে লাঞ্চ করছে
- মটর এবং ফলের একটি সাধারণ পাশ দিয়ে পালং শাক পেস্টো পাস্তা।
- সুইট কর্ন, পনির, পুরো শস্য কুকিজ এবং বেরি সহ পেস্টো পাস্তা সালাদ।
- একটি কলা এবং ডাইসড মুরগি বা হ্যাম দিয়ে ব্রকলি পেস্টো পাস্তা।
- সাদা মটরশুটি এবং ডাইসড হ্যাম বা মিটবলের সাথে মেরিনারা সসের সাথে পাস্তা।
প্রস্তাবিত:
একটি 70 বছর বয়সী মহিলার জন্য একটি ভাল কোলেস্টেরল পড়া কি?
100 থেকে 129 mg/dL মাত্রা এমন লোকেদের জন্য গ্রহণযোগ্য যাদের কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা নেই কিন্তু যাদের হৃদরোগ বা হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ রয়েছে তাদের জন্য আরও উদ্বেগের কারণ হতে পারে। 130 থেকে 159 mg/dL এর রিডিং সীমারেখা উচ্চ এবং 160 থেকে 189 mg/dL উচ্চ। 190 mg/dL বা তার বেশি রিডিং খুব বেশি বলে মনে করা হয়
একটি 10 মাস বয়সী জন্য একটি ভাল ব্রেকফাস্ট কি?
প্রাতঃরাশ: ওটমিল: যে কোনও মিষ্টি ছাড়া ওটস দিয়ে শুরু করুন। এটি বুকের দুধ, সূত্র, জল বা এমনকি রস দিয়ে তৈরি করুন। প্যানকেক বা ওয়াফেলস: পুরো শস্যের মিশ্রণ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সামান্য গমের জীবাণু যোগ করুন। ডিম: এক টেবিল চামচ কটেজ পনির যোগ করুন এবং স্ক্র্যাম্বল করুন
একটি 1 বছর বয়সী জন্য একটি সাধারণ খাবার কি?
নমুনা মেনু 1 ব্রেকফাস্ট মিনি ওটমিল প্যানকেক কাটা কলা এবং বাদামের মাখন সহ বুকের দুধ বা এক কাপে দুধ সকালের নাস্তার পাকা তরমুজের টুকরো প্লেইন, ভ্যানিলা বা ফলের দই জল দুপুরের খাবারের মিটবল (ছোট টুকরো করে কাটা) প্লেইন ম্যাকারনি বা পেনে পাস্তা রান্না করা দুধ বা মিষ্টি দুধ একটি কাপে
একজন 3 বছর বয়সী ব্যক্তির কতগুলি স্ন্যাকস থাকা উচিত?
স্ন্যাকস এবং টডলারস এই বয়সে, বাচ্চাদের দিনে পাঁচ বা ছয়বার খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে - তিনবার খাবার এবং দুই থেকে তিনটি স্ন্যাকস
কোন খাবার 1 বছর বয়সী জন্য ভাল?
এখানে 1 বছর বয়সীদের জন্য 12টি স্বাস্থ্যকর এবং ব্যবহারিক খাবার রয়েছে। কলা, পীচ এবং অন্যান্য নরম ফল। দই এবং দুধ। ওটমিল। পুরো শস্য প্যানকেকস। ডিম। দৃঢ় বা সিল্কেন তোফু। মুরগি বা টার্কির কামড়। অ্যাভোকাডো