সুচিপত্র:

সালাদ কি আপনাকে মলত্যাগ করে?
সালাদ কি আপনাকে মলত্যাগ করে?

ভিডিও: সালাদ কি আপনাকে মলত্যাগ করে?

ভিডিও: সালাদ কি আপনাকে মলত্যাগ করে?
ভিডিও: প্রতিদিন সালাদ খাওয়ার উপকারিতা |Salad Benefits| Healthy Salad| Salad for weight loss| immune booster 2024, মার্চ
Anonim

যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা মোকাবেলা করছি, করা নিজেকে একটি হৃদয়বান সালাদ পালং শাক এবং অন্যান্য শাকসব্জী সহ। তারা অদ্রবণীয় ফাইবার ধারণ করে এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS) এর উপসর্গগুলি কমাতে প্রমাণিত। যদি আপনি একটি আইসবার্গ হয় লেটুস ফ্যান, চেষ্টা করুন তৈরী তোমার সালাদ কেল, আরগুলা এবং পালং শাক দিয়ে।

এই পদ্ধতিতে, কোন খাবারগুলি আপনাকে অবিলম্বে মলত্যাগ করবে?

14 স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনাকে মলত্যাগ করতে সাহায্য করে

  • আপেল আপেল ফাইবারের একটি ভালো উৎস, একটি ছোট আপেল (5.3 আউন্স বা 149 গ্রাম) 4 গ্রাম ফাইবার প্রদান করে (2)।
  • ছাঁটাই ছাঁটাই প্রায়ই প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে ব্যবহৃত হয় - এবং সঙ্গত কারণে।
  • কিউই ফল.
  • শণ বীজ.
  • নাশপাতি।
  • মটরশুটি।
  • রুবার্ব।
  • আর্টিকোকস।

উপরন্তু, সবুজ শাক কি আপনাকে মলত্যাগ করে? শাকসবজি . এখনও আপনার খাওয়া রাখা আরেকটি কারণ সবজি ; তারা সাহায্য আপনি সুস্থ আছে মলদ্বার . "একটি উচ্চ ফাইবার ডায়েট কোলনের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল কারণ এটি মলকে প্রচুর পরিমাণে সাহায্য করে এবং নরম মল পাস করতে সাহায্য করার জন্য কোলনে জল টেনে আনে," ডাঃ ক্যাগুয়েট বলেছেন।

এছাড়াও জানতে, আমি সালাদ খাওয়ার ঠিক পরেই কেন মলত্যাগ করি?

প্রয়োজন সবচেয়ে সম্ভবত কারণ খাওয়ার ঠিক পরেই মলত্যাগ করা হয় গ্যাস্ট্রোকোলিক রিফ্লেক্স। এই রিফ্লেক্স হয় একটি স্বাভাবিক অনিচ্ছাকৃত প্রতিক্রিয়া খাদ্য পেটে প্রবেশ করা। যাইহোক, গ্যাস্ট্রোকোলিক রিফ্লেক্সের তীব্রতা করতে পারা ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হয়।

সালাদ কেন আমার পেট খারাপ করে?

ভিনেগার - বেশিরভাগ ভিনিগ্রেট ড্রেসিংয়ের একটি সাধারণ উপাদান - অ্যাসিডিক এবং কিছু লোকের জন্য এটি অম্বল হতে পারে। আপনি যদি ড্রেসিংয়ে ভারী হয়ে যান, আপনি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের প্রভাব অনুভব করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি টমেটো, সাইট্রাস বা পেঁয়াজের মতো আরও পরিচিত হার্টবার্ন ট্রিগার এড়িয়ে যান।

প্রস্তাবিত: