সুচিপত্র:

ফুটবল খেলার দিনে আমার কি খাওয়া উচিত?
ফুটবল খেলার দিনে আমার কি খাওয়া উচিত?

ভিডিও: ফুটবল খেলার দিনে আমার কি খাওয়া উচিত?

ভিডিও: ফুটবল খেলার দিনে আমার কি খাওয়া উচিত?
ভিডিও: ফুটবলারদের খাবার তালিকা নিয়ে কোচ রাজ্জাকের গুরুত্বপর্ণ টিপস । Important Football Tips 2024, মার্চ
Anonim

প্রতিদিনের ক্রীড়াবিদদের জন্য পুষ্টি

  • শক্তির জন্য কার্বোহাইড্রেটের উপর ফোকাস করুন। দীর্ঘস্থায়ী শক্তির জন্য পুরো শস্যের রুটি, ক্র্যাকার, সিরিয়াল, পাস্তা এবং আলু বেছে নিন।
  • প্রোটিন ছড়িয়ে দিন খাবার .
  • চর্বিযুক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন খাবার .
  • খাওয়া খাদ্য নিরাপত্তার কথা মাথায় রেখে।
  • তরল সঙ্গে প্রবাহ.
  • সময়জ্ঞান সবকিছু.
  • দুধ দিয়ে টপ করে।

পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, ফুটবল খেলার সময় আপনার কী খাওয়া উচিত?

আমরা এটিকে "খাদ্য ভোঁতা" বলি। ফুটবল মৌসুমে আপনি অনেক বেশি সুস্বাদু ভাড়া খেতে পারেন-এবং করা উচিত।

  • বিয়ার বাদাম।
  • পিজা ব্যাগেল কামড়।
  • স্টেক স্যান্ডউইচ.
  • "রাগী" চিংড়ি ককটেল।
  • গ্রিলড হট ডগস।
  • শ্রীরাচা ব্লাডি মেরি।
  • বিশাল মিটবল।
  • পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, আমি ফুটবল রবিবারে কী রান্না করতে পারি? রবিবার রাতের ফুটবল রেসিপি

    1. Sirloin Tacos. এই তৃপ্তিদায়ক ট্যাকোগুলির সাথে ফুটবল নাইট স্টেক নাইট তৈরি করুন এবং আপনার সমস্ত প্রিয় ট্যাকো মশলা দিয়ে লোড করুন৷
    2. ঘরে তৈরি টর্টিলা চিপস।
    3. ক্যারামেল পিনাট পপকর্ন।
    4. ব্ল্যাকার এবং ট্যানার।
    5. ওভেন বেকড অনিয়ন রিং।
    6. চিজহেড ব্র্যাটস।
    7. আলু চিপ কুকিজ.
    8. মাইকেলদা।

    এর পাশাপাশি, খেলার দিনে আমার কী পরিবেশন করা উচিত?

    • ধীর কুকার বারবিকিউ পাঁজর. হট ক্র্যাব ডিপ।
    • Queso Blanco. মিষ্টি এবং মশলাদার ককটেল মিটবল।
    • বেকড জালাপেনো পপারস। পালং শাক আর্টিকোক ডিপ।
    • Queso Fundido. বেকড কোরিয়ান চিকেন উইংস।

    আমি একটি ফুটবল খেলা পার্টি কি আনতে হবে?

    1. ব্যাগেল চিজ বল ছাড়া সবকিছু।
    2. গ্রিলড হ্যাম এবং পনির পুল-অ্যাপার্ট স্যান্ডউইচ।
    3. ফিলি চিজস্টেক পার্টি স্লাইডার।
    4. পাইন শঙ্কু পনির বল অ্যাপেটাইজার।
    5. অ্যাভোকাডো ডিপিং সস সহ মিষ্টি আলু ভাজা।

    প্রস্তাবিত: