সুচিপত্র:

কি খাবার অন্ত্রের জন্য ভাল?
কি খাবার অন্ত্রের জন্য ভাল?

ভিডিও: কি খাবার অন্ত্রের জন্য ভাল?

ভিডিও: কি খাবার অন্ত্রের জন্য ভাল?
ভিডিও: অন্ত্রে ২০কোটি ব্যকটেরিয়রার খাবার দিলেই IBS ভালো হবে জেনে নেই কি খাবার দিব ডাঃমতিউর রহমান 2024, মার্চ
Anonim

আপনার হজমশক্তি উন্নত করার জন্য এখানে 19টি সেরা খাবার রয়েছে।

  1. দই। Pinterest এ শেয়ার করুন।
  2. আপেল আপেল হল পেকটিন, একটি দ্রবণীয় ফাইবারের সমৃদ্ধ উৎস।
  3. মৌরি। মৌরি, একটি ফ্যাকাশে বাল্ব এবং দীর্ঘ সবুজ ডালপালা সহ একটি উদ্ভিদ, হয় স্বাদ যোগ করতে ব্যবহৃত খাদ্য .
  4. কেফির।
  5. চিয়া বীজ।
  6. কম্বুচা।
  7. পেঁপে।
  8. আস্ত শস্যদানা.

এছাড়াও, কোন খাবার আপনার অন্ত্র নিরাময় করে?

10টি সুপার গাট-সুথিং খাবার এই পুষ্টিবিদ খান

  • Sauerkraut. Sauerkraut (জার্মান ভাষায় "টক সাদা বাঁধাকপি") হল গাঁজানো বাঁধাকপি যা শরীরকে প্রচুর ভালো ব্যাকটেরিয়া সরবরাহ করে।
  • অ্যাসপারাগাস।
  • আনারস।
  • পেঁয়াজ।
  • রসুন।
  • হাড় জুস.
  • আপেল সিডার ভিনেগার.
  • কিমচি।

উপরন্তু, কোন সবজি অন্ত্রের জন্য খারাপ? ক্রুসিফেরাস সবজি ব্রকলি এবং বাঁধাকপির মতো একই শর্করা রয়েছে যা মটরশুটিকে গ্যাসীয় করে তোলে। তাদের উচ্চ ফাইবার তাদের হজম করা কঠিন করে তুলতে পারে। এটা আপনার জন্য সহজ হবে পেট যদি আপনি কাঁচা খাওয়ার পরিবর্তে সেগুলি রান্না করেন।

এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, কোন 3টি খাবার আপনার অন্ত্রের জন্য খারাপ?

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের ডায়েটে 13টি খাবার এড়ানো উচিত

  • চিনি. পরিশোধিত সাদা চিনির একটি বিশেষভাবে খারাপ খ্যাতি থাকতে পারে, তবে এটি দেখা যাচ্ছে যে চিনি তার যেকোনো আকারে আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক।
  • খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ.
  • সয়া.
  • দুগ্ধ.
  • লাল মাংস।
  • গ্লুটেন।
  • ডিম।
  • জেনেটিকালি-মডিফাইড অর্গানিজম (GMOs)

আমি কিভাবে আমার পাচনতন্ত্র শক্তিশালী করতে পারি?

প্রাকৃতিকভাবে আপনার হজমশক্তি উন্নত করার 11টি সেরা উপায়

  1. আসল খাবার খান। Pinterest এ শেয়ার করুন।
  2. প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পান। এটি সাধারণ জ্ঞান যে ফাইবার ভাল হজমের জন্য উপকারী।
  3. আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ করুন। ভালো হজমের জন্য পর্যাপ্ত চর্বি খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
  4. জলয়োজিত থাকার.
  5. আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করুন.
  6. মন দিয়ে খান।
  7. আপনার খাদ্য চিবান.
  8. চলতে থাকা.

প্রস্তাবিত: