ভিডিও: কোন বাদামে পটাসিয়াম সবচেয়ে কম?
2024 লেখক: Oswald Mason | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:00
যা কাঁচা আনলনাড বাদাম ধারণ অন্তত পরিমাণ পটাসিয়াম ? কাজুবাদাম , পেকান, পেস্তা এবং আখরোট আমার প্রিয়।
এখানে, কোন বাদামে পটাসিয়াম বেশি থাকে?
মধ্যম- পটাসিয়াম খাবার (প্রতি পরিবেশন 50 থেকে 200 মিলিগ্রাম): 1 আউন্স লবণাক্ত চিনাবাদাম, কাজুবাদাম , বা কাজু (200) 1টি বড় ডিম (60)
কেউ প্রশ্ন করতে পারে, বাদামে কি পটাসিয়াম কম থাকে? "প্রতি এক আউন্স পরিবেশন (প্রায় 23 কাজুবাদাম ) 6 গ্রাম প্রোটিন এবং 4 গ্রাম ফাইবার, প্লাস ভিটামিন ই (35 শতাংশ DV [দৈনিক মূল্য]), ম্যাগনেসিয়াম (20 শতাংশ DV), রিবোফ্লাভিন (20 শতাংশ DV), ক্যালসিয়াম (8 শতাংশ DV) এবং পটাসিয়াম (6 শতাংশ DV)। এছাড়াও, কাজুবাদাম হয় a কম - গ্লাইসেমিক সূচক খাদ্য।"
সহজভাবে, কিডনি রোগীরা কি বাদাম খেতে পারেন?
ম্যাকাডামিয়া বাদাম বেশিরভাগ বাদামে ফসফরাস বেশি থাকে এবং যারা রেনাল ডায়েট অনুসরণ করে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। যাইহোক, ম্যাকাডামিয়া বাদাম কিডনির সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য একটি সুস্বাদু বিকল্প। জনপ্রিয় বাদামের তুলনায় এগুলিতে ফসফরাস অনেক কম চিনাবাদাম এবং বাদাম।
আপনি কম পটাসিয়াম খাদ্যে বাদাম খেতে পারেন?
বাদাম , বীজ, এবং লেগুস যদি না উল্লেখ করা হয়, এক পরিবেশন হল ½ কাপ (4 আউন্স)। এইগুলো খাবার আছে একটি কম স্তর পটাসিয়াম (200 মিলিগ্রামের কম পটাসিয়াম প্রতি পরিবেশন গড়ে)।
প্রস্তাবিত:
কোন বাদামে ভিটামিন ই বেশি থাকে?
10টি বীজ এবং বাদাম উচ্চ ভিটামিন ই সূর্যমুখী বীজ - প্রতি পরিবেশন 66% DV। 1 আউন্স: 10 মিলিগ্রাম (66% DV) বাদাম - 48% DV প্রতি পরিবেশন। Hazelnuts - প্রতি পরিবেশন 28% DV. পাইন বাদাম - প্রতি পরিবেশন 18% DV। চিনাবাদাম - প্রতি পরিবেশন 16% DV। ব্রাজিল বাদাম - প্রতি পরিবেশন 11% DV। পিস্তা - প্রতি পরিবেশন 5% DV। কুমড়ার বীজ - প্রতি পরিবেশন 4% DV
স্যুপে কি পটাসিয়াম বেশি থাকে?
প্রতি পরিবেশনায় সর্বোচ্চ পরিমাণ পটাসিয়াম
কোন খাবারে পটাসিয়াম বেনজয়েট থাকে?
অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় যেমন ফলের রস (সাইট্রিক অ্যাসিড), ঝকঝকে পানীয় (কার্বনিক অ্যাসিড), কোমল পানীয় (ফসফরিক অ্যাসিড), এবং আচার (ভিনেগার) এবং ফ্রগার্ট টপিংগুলি পটাসিয়াম বেনজয়েট দিয়ে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
কোন বাদামে চর্বি সবচেয়ে কম?
ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর বাদাম প্রতি আউন্সে 160-এ সবচেয়ে কম-ক্যালোরিযুক্ত বাদাম হল বাদাম (23 বাদাম; 6 গ্রাম প্রোটিন, 14 গ্রাম চর্বি); কাজু (16 থেকে 18 বাদাম; 5 গ্রাম প্রোটিন, 13 গ্রাম চর্বি); এবং পেস্তা (49 বাদাম; 6 গ্রাম প্রোটিন, 13 গ্রাম চর্বি)
কোন বাদামে সোডিয়াম কম থাকে?
কম সোডিয়াম (আনসল্টেড) বাদামের দোকান এখন। বিনামূল্যে পরিবহন. জায়ান্ট হোল কাজু/সুপিরিয়র মিক্সড নাট গিফট টিন টাওয়ার $59.95। 9 পর্যালোচনা. 14oz জায়ান্ট হোল কাজু উপহার টিন $32.95। 50টি পর্যালোচনা। 12oz রোস্টেড এবং লবণযুক্ত ম্যামথ পেকান উপহার টিন $32.95। 8 পর্যালোচনা. কাজু এবং মিশ্র বাদাম উপহার বক্স ডুও $32.95। 18 পর্যালোচনা. লবণযুক্ত রয়্যাল হোল ম্যাকাডামিয়াস $32.95। 9 পর্যালোচনা