কোন বাদামে পটাসিয়াম সবচেয়ে কম?
কোন বাদামে পটাসিয়াম সবচেয়ে কম?

ভিডিও: কোন বাদামে পটাসিয়াম সবচেয়ে কম?

ভিডিও: কোন বাদামে পটাসিয়াম সবচেয়ে কম?
ভিডিও: বাদাম আসলে কত প্রকার? যে বাদাম আমাদের শরীরের জন্য উপকারী । কোন বাদামে কি পুষ্টিগুণ । খাওয়ার নিয়ম 2024, মার্চ
Anonim

যা কাঁচা আনলনাড বাদাম ধারণ অন্তত পরিমাণ পটাসিয়াম ? কাজুবাদাম , পেকান, পেস্তা এবং আখরোট আমার প্রিয়।

এখানে, কোন বাদামে পটাসিয়াম বেশি থাকে?

মধ্যম- পটাসিয়াম খাবার (প্রতি পরিবেশন 50 থেকে 200 মিলিগ্রাম): 1 আউন্স লবণাক্ত চিনাবাদাম, কাজুবাদাম , বা কাজু (200) 1টি বড় ডিম (60)

কেউ প্রশ্ন করতে পারে, বাদামে কি পটাসিয়াম কম থাকে? "প্রতি এক আউন্স পরিবেশন (প্রায় 23 কাজুবাদাম ) 6 গ্রাম প্রোটিন এবং 4 গ্রাম ফাইবার, প্লাস ভিটামিন ই (35 শতাংশ DV [দৈনিক মূল্য]), ম্যাগনেসিয়াম (20 শতাংশ DV), রিবোফ্লাভিন (20 শতাংশ DV), ক্যালসিয়াম (8 শতাংশ DV) এবং পটাসিয়াম (6 শতাংশ DV)। এছাড়াও, কাজুবাদাম হয় a কম - গ্লাইসেমিক সূচক খাদ্য।"

সহজভাবে, কিডনি রোগীরা কি বাদাম খেতে পারেন?

ম্যাকাডামিয়া বাদাম বেশিরভাগ বাদামে ফসফরাস বেশি থাকে এবং যারা রেনাল ডায়েট অনুসরণ করে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। যাইহোক, ম্যাকাডামিয়া বাদাম কিডনির সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য একটি সুস্বাদু বিকল্প। জনপ্রিয় বাদামের তুলনায় এগুলিতে ফসফরাস অনেক কম চিনাবাদাম এবং বাদাম।

আপনি কম পটাসিয়াম খাদ্যে বাদাম খেতে পারেন?

বাদাম , বীজ, এবং লেগুস যদি না উল্লেখ করা হয়, এক পরিবেশন হল ½ কাপ (4 আউন্স)। এইগুলো খাবার আছে একটি কম স্তর পটাসিয়াম (200 মিলিগ্রামের কম পটাসিয়াম প্রতি পরিবেশন গড়ে)।

প্রস্তাবিত: