চিয়া তেলের উপকারিতা কি?
চিয়া তেলের উপকারিতা কি?

ভিডিও: চিয়া তেলের উপকারিতা কি?

ভিডিও: চিয়া তেলের উপকারিতা কি?
ভিডিও: চিয়া সিড কি • চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা | Chia Seeds 2024, মার্চ
Anonim

লাভ কি কি ব্যবহারের চিয়া বীজ তেল ? এটি জ্বালা, ইউভি ক্ষতির সাথে লড়াই করতে এবং এমনকি একগুঁয়ে দাগ মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, এর ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্ব আসলে কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা একটি তারুণ্যের উজ্জ্বলতা বজায় রাখার জন্য চাবিকাঠি।

তাহলে, চিয়া তেল কিসের জন্য ভালো?

ওমেগা ৩ ইঞ্চি চিয়া বীজ তেল ত্বকের বাধা ফাংশনকে আর্দ্রতার মাত্রা বজায় রাখতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরক্ষামূলক স্তর বজায় রাখতে সাহায্য করে, জ্বালা, শুষ্কতা এবং পিলিং উপশম করে, বলির উপস্থিতি হ্রাস করে এবং ত্বককে নরম ও মসৃণ রাখে। এটি আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

উপরের পাশাপাশি, চিয়া বীজ কি আপনার ত্বককে সাহায্য করে? সুবিধা ত্বকের জন্য চিয়া বীজ প্রদাহ প্রশমিত করুন এবং ব্রণের দাগ শান্ত করুন একটি চিয়া মুখের মাস্ক. দ্য ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড চিয়া করতে পারা সাহায্য সাহায্য দ্য নিরাময় প্রক্রিয়া এর খিটখিটে দাগ ক্ষত, সেইসাথে রক্ষা দ্য বাইরের স্তর ত্বকের ব্যাকটেরিয়া থেকে।

এই পদ্ধতিতে, চিয়া তেল কি চুলের জন্য ভাল?

আসলে, চিয়া বীজ তেল এটি ত্বক, মাথার ত্বকে ওমেগা 3 থেকে ওমেগা 6 অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের 3:1 অনুপাত সরবরাহ করে বলে মনে করা হয় চুল . ত্বকে আর্দ্রতা সিল করে এবং চুল , ওমেগা-৩ মাথার ত্বক ভালো রাখার চাবিকাঠি চুল কন্ডিশন্ড, বিরক্ত মাথার খুলি উপশম.

দিনে কতটা চিয়া বীজ খাওয়া উচিত?

তারা ভাল সহ্য করা হয় বলে মনে হয়, কিন্তু যদি আপনি অভ্যস্ত নই খাওয়া প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, তাহলে হজমে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে তুমি খাও খুব অনেক একেবারে. একটি সাধারণ ডোজ সুপারিশ হল 20 গ্রাম (প্রায় 1.5 টেবিল চামচ) চিয়া বীজ , দুইবার প্রতিদিন.

প্রস্তাবিত: